【自分の陰嚢の大きさは普通？】袋の垂れが大きい男性に起こる問題と解決法

「日常生活で陰嚢（睾丸）に違和感や不便を感じているけど･･･」

「他人と比較できなくて正常なサイズが分からない」

陰嚢の大きさに関する上記のような悩みは周囲になかなか相談しにくく、一人で抱え込んでしまう方もいるでしょう。

ここでは、こうしたお悩みにお答えできるよう、今回は「陰嚢の大きさに関する内容」から「陰嚢を小さくする方法」まで徹底解説していきます。

陰嚢で感じている違和感や不便さをそのままにせず、まずは本記事の内容をチェックしてみましょう。

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陰嚢の大きさはどれくらいが平均？

陰嚢（いんのう）は精巣（睾丸）を包む袋状の皮膚であり、医学的に「陰嚢そのものの大きさ」を直接示したデータは少ないのが実情です。

一方、内部の精巣の大きさについては研究データがあり、日本人男性では以下のような平均値が報告されています。[注]

測定項目	平均値
縦（長径）	約4〜5cm
横（短径）	約2.5〜3.5cm
厚み	約2〜3cm
体積	15〜25mL程度

[※本データは主に成人男性（20〜40代）の剖検検体をもとにした報告に基づく。]

生体での測定条件（温度や血流の有無）や年齢・健康状態・左右差などによっても、精巣サイズには「個人差」があります。

[注] 日本泌尿器科学会雑誌：日本人正常精巣の重量およびサイズについての検討

陰嚢が大きいことで起こる問題

陰茎が大きいことで生じる可能性がある問題は以下の通りです。

陰嚢が大きいことでよくあるお悩みでもありますので、「自分の状態は問題なのか？」と気になっている方は確認してみましょう。

運動時に邪魔になる

陰嚢が大きすぎると、ランニングや自転車、筋トレなどの運動時に邪魔になることがあります。

特に以下のような不快感やトラブルが生じやすくなります。

このような状態が続くと運動のパフォーマンス低下や、皮膚トラブルの原因につながることもあるでしょう。

座った時に不快感を感じる

陰嚢が大きいと座った際に圧迫されやすく、特に車や自転車の運転、長時間の座位作業で違和感が出やすくなります。

不快感が強まりやすいシーンを以下にまとめました。

夏場は汗で太ももの内側に皮膚が張り付きやすく、蒸れや擦れによって不快感が強まることもあります。

陰茎（ペニス）が短く見える

陰嚢が大きすぎると、実際の長さに変化はないにもかかわらず、見た目には陰茎（ペニス）が短く見えてしまうことがあります。

このような見え方による主な悪影響は以下の通りです。

特に精神的な影響が大きいため、生活の質や人間関係にも影響するケースがあります。

見た目による錯覚であるとはいえ、こうした悩みが強い場合には医師への相談を検討するとよいでしょう。

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陰嚢が大きい場合は「陰嚢縮小」がおすすめ

大きい陰嚢を小さくしたい場合には、「陰嚢縮小」という美容整形を検討することをおすすめします。

「陰嚢縮小とはどんな施術なのか？」といった特徴は以下にまとめました。

当院・銀座マイアミ美容外科の陰嚢縮小術は、大学病院で陰嚢再建手術にも携わってきた日本専門医機構認定の「形成外科専門医」のみが担当します。[注]

特に縫合の際には、手術中に確実に止血しながら形成外科的テクニックを駆使し、自然な仕上がりを目指しています。

陰嚢の大きさによる不快感や生活の不便さでお悩みの方は、まずは一度ご相談ください。

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[注] 一般社団法人 日本形成外科学会：形成外科 専門医制度

陰嚢縮小が必要と判断する基準

陰嚢縮小の施術をおすすめする人の特徴は以下の通りです。

に近いものを、ぜひ確認してみましょう。

日常生活に支障が生じている

陰嚢が大きさの程度が重症であると、日常生活で支障を感じることがあります。

特に以下のような支障を感じている場合は、陰嚢縮小で改善が期待できるかもしれません。

このような不快感が積み重なると生活の質に影響してしまうため、改善方法のひとつとして陰嚢縮小を検討する方もいます。

夏場の不快感や皮膚トラブルが多発している

陰嚢が大きいと、特に夏場に汗や蒸れによる不快感が強くなりやすい傾向があります。

放置すると皮膚トラブルの原因にもなり、生活の質を下げてしまうこともあるでしょう。

以下のような症状が夏場で頻繁に起こる場合は、陰嚢縮小術で改善できる可能性があります。

皮膚炎の悪化によって色素沈着や慢性的なかゆみが残ってしまうケースもあります。

症状が繰り返すようなら医師への相談を検討しましょう。

加齢により陰嚢の皮膚が伸びて垂れ下がってきた

加齢にともない、皮膚や組織の弾力の低下が少しずつ生じるようになります。

その結果として、陰嚢の皮膚が伸びて垂れ下がるのは自然な変化です。

ただし、以下のような状態が目立つ場合は、陰嚢縮小を検討するひとつの目安としてみましょう。

加齢による変化そのものは避けられませんが、日常生活や見た目に強い影響がある場合は、手術で改善できる可能性があります。

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陰嚢の大きさに関するQ&A

陰嚢の大きさに関連してよくいただく質問は、以下の通りです。

それぞれの質問に回答していきます。

金玉・金玉袋は何センチからでかいですか？

日本人男性の精巣（金玉）や陰嚢の大きさについては、研究データから以下のような平均値が報告されています。[注]

測定項目	平均値
縦（長径）	約4〜5cm
横（短径）	約2.5〜3.5cm
厚み	約2〜3cm
体積	15〜25mL程度

[※本データは主に成人男性（20〜40代）の剖検検体をもとにした報告に基づく。]

生体での測定条件（温度や血流の有無）や年齢・健康状態・左右差などによっても、精巣サイズには「個人差」があります。

そのため、上記の平均値より明らかに大きい場合は「やや大きめ」と考えられますが、必ずしも異常を意味するわけではありません。

[注] 日本泌尿器科学会雑誌：日本人正常精巣の重量およびサイズについての検討

陰嚢が大きい人は何が原因ですか？

陰嚢が大きいと感じる場合、その原因は必ずしもひとつではありません。

考えられる要因の例は以下の通りです。

体質や加齢による変化は自然なものです。

ただし、急に大きくなった・片側だけ腫れているといった場合は病気が隠れている可能性もあるため、「泌尿器科」を受診して確認することが大切です。

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陰嚢を小さくするにはどうすればいいですか？

陰嚢を小さくする方法として、美容外科で行う「陰嚢縮小術」があります。

陰嚢縮小術とは、大きすぎてたるんでしまった陰嚢部分を切除して縫合する施術です。

この手術によって、以下のようなお悩みの改善が期待できます。

見た目の改善だけでなく、日常生活のストレス軽減にもつながります。

気になる場合は、陰嚢縮小を扱うクリニックで医師に適応を確認してもらいましょう。

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左右の精巣の大きさの違いがあるのは正常？

左右の精巣のサイズにわずかな差があることは、解剖学的な構造の違いによるもので、多くの場合は正常な状態です。

一般的に左側の精索（精巣につながる血管・神経の束）は右側よりも長いため、左の精巣が右よりわずかに低い位置に下がりやすい傾向にあります。

また、サイズにも若干の左右差が見られることもあります。

ただし、以下のような変化がある場合は病気のサインである可能性があるため、泌尿器科への受診を検討してください。

「もともとの左右差」ではなく「以前と比べた変化」が重要な判断基準です。

【まとめ】陰嚢の大きさでお悩みの方はご相談を！

今回は「陰嚢の大きさ」や「陰嚢の垂れを小さくする方法」について紹介してきました。

陰嚢が大きいことで不便さや見た目の悩みが強い場合は、美容外科で行う「陰嚢縮小術」で改善できる可能性があります。

特に以下のような状態がある方は、陰嚢縮小で改善が期待できます。

こうした問題は自然に改善することが少なく、放置していると悩みが悪化・長期化するケースもあります。

気になる場合は、まずは「陰嚢縮小」を扱うクリニックでカウンセリングを受けてみましょう。

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このコラムを監修したドクター

銀座マイアミ美容外科 院長

丸山 直樹 Naoki Maruyama

日本専門医機構 形成外科領域専門医 / 医学博士 /
昭和大学藤が丘病院 形成外科兼任講師

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経歴

• 1978年

  愛知県豊橋市生まれ

• 2004年

  昭和大学医学部卒業

• 2004年

  聖隷浜松病院 勤務

• 2007年

  昭和大学形成外科学教室 入局

• 2013年

  昭和大学藤が丘病院形成外科 講師

• 2014年

  他院 大手美容外科 入職

• 2015年

  同院 統括院長就任

• 2017年

  銀座マイアミ美容外科 開院

• 2018年

  医療法人社団形星会 理事長就任