クマ取り後に気をつけることや避けるべきNG行為を解説！

「術後はどのように過ごせばよいのだろう？」

「ダウンタイム中に気をつけることは何？」

目の下のクマを改善するクマ取りを受けようと考えているものの、上記のような不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

せっかく施術を受けても、術後の過ごし方を誤ってしまうと回復が遅れたり、仕上がりに影響が出たりする可能性があります。

ダウンタイムを少しでも短く、快適に乗り切るためには、正しい知識を事前に把握しておくことが大切です。

本記事では、クマ取り後のダウンタイムで気をつけること・避けるべきNG行為・主な症状について詳しく解説します。

これからクマ取りを検討している方も、すでに施術を受けた方も、ぜひ参考にしてみてください。

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クマ取り後のダウンタイムで気をつけること8選

クマ取り手術を受けた後は、ダウンタイム中の過ごし方が大切です。

ここでは、クマ取り後のダウンタイム中に特に気をつけるように意識したい8つのポイントを以下のとおりご紹介します。

安静に過ごす

クマ取り手術後の1〜2週間は、身体をできる限り安静に保つことが大切です。

術後はどうしても「早く元の生活に戻りたい」という気持ちになりますが、無理をしてしまうと腫れが長引いたり、術後の回復に悪影響を与えたりする可能性があります。

特に、術直後の時期は患部が非常にデリケートな状態です。

日常的な軽い作業は問題ありませんが、身体に負担のかかる行動はできる限り控えましょう。

医師から指示されたアフターケアの方法をしっかりと守り、処方された薬がある場合は忘れずに服用することも重要です。

目元を冷やす

術後の腫れやむくみを抑えるために、目元を適度に冷やすことが効果的です。

保冷剤や濡れタオルをまぶたの上にそっと当てることで炎症を和らげ、腫れや内出血の進行を穏やかにする効果が期待できます。

術後に強い腫れや内出血が出た場合は、患部を冷やしてみるとよいでしょう。

ただし、目元の冷却に効果を期待できるのは、施術直後から2～3日程度までの期間です。

2～3日以降の冷却は、効果を期待できないだけでなく回復を遅らせる要因にもなりかねないため、注意が必要です。

頭の位置を高くして寝る

クマ取りの施術後は、頭の位置を高くして寝ることも大切です。

就寝時に頭の位置を高くしておくことで、顔全体への血液の滞留を防ぎ、翌朝の腫れやむくみを軽減する効果が期待できます。

枕を重ねたり傾斜のある枕を活用したりして、頭部が心臓よりも高い位置になるよう工夫しましょう。

また、うつぶせ寝は目元への直接的な圧迫につながるため、術後は避けることを意識してください。

さらに、身体を横にして眠っていると、下になった方の目にダウンタイムの症状が強く出る可能性があります。

目元への負担をできるだけ抑えるためには、仰向けで頭の位置を少し高くすることがおすすめです。

バランスの良い食事を心がける

術後の回復を助けるためには、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

良質なタンパク質やビタミン類は、傷の治癒を促進したり、組織の修復を助けたりするサポートになります。

[参考] 厚生労働省：『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』eJIM「ビタミンC」

一方で、塩分の多い食事をとり過ぎると、体内に水分を溜め込みやすくなるため、むくみや腫れの悪化につながる可能性があります。

[参考]厚生労働省：健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～

加工食品やインスタント食品、スナック菓子など塩分が高いものはできる限り控え、野菜や魚、豆類など栄養価の高い食材を積極的に取り入れるようにしましょう。

洗顔の方法に注意する

クマ取りの施術後には、洗顔の方法にも注意が必要です。

強くこすったり、熱いお湯を使用したりすることは、傷口への刺激となるためです。

患部をなるべく刺激しないようぬるめのお湯を使い、泡立てた洗顔料で優しく洗うよう心がけましょう。

また、施術方法によっては、施術直後は洗顔料や石鹸を使用してはいけないことも多くあります。

例えば、表ハムラの場合は皮膚の表面を切開して縫合するため、施術直後は水洗いに限定され、洗顔料や石鹸を使用した洗顔は抜糸後（5～7日以降）に可能となるのが一般的です。

医師から洗顔に関して具体的な指示があった場合は、必ずその内容に従ってください。

保湿・紫外線対策を徹底する

日常的なスキンケアを丁寧に行うことは、クマ取りの施術効果を長持ちさせるために重要です。

目元の皮膚はとても薄くデリケートなため、乾燥は老化を加速させる大きな要因になります。

以下のようなアイテムを活用して、しっかりと潤いを補いましょう。

また、紫外線はコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力成分を破壊し、シワやたるみの原因になります。

皮膚が薄い目元は特に紫外線の影響を受けやすい部位であるため、UVカット効果の高いアイクリームやサングラスを積極的に活用しましょう。

帽子や日傘も併用することで、より確実に肌を守ることにつながります。

水分をしっかりと摂る

術後の回復を助けるためには、こまめな水分補給も大切です。

体内の水分量が適切に保たれることで、老廃物の排出がスムーズになり、むくみの解消や組織の回復を助ける効果が期待できます。

ただし、アルコールは血行を促進させて腫れや内出血を悪化させる恐れがあるため、術後のダウンタイム中は控えることが重要です（アルコールの影響については後ほど解説します）。

水や麦茶、ノンカフェインのハーブティーなど、身体への負担が少ない飲み物を選んで、こまめに水分を補給するよう心がけてください。

異変を感じたら医師に相談する

クマ取り後のダウンタイム中に異変を感じたら、無理をせず早期に医師に相談する姿勢が大切です。

クマ取り後のダウンタイムにおいて、腫れや内出血、軽度の痛みといった症状がある程度現れるのは通常の経過です。

しかし、ダウンタイムの症状が予想以上に長引く場合や、発熱・強い痛みを伴う場合は、感染症やそのほかのトラブルが疑われる可能性があります。

早期発見・早期対処がトラブルの最小化につながるため、決して自己判断はせず、少しでも心配なことがあれば担当医へ連絡するようにしましょう。

そのため、術後すぐに医師へ相談できる連絡手段が整っているかどうかは、クリニック選びの際にも確認しておきたいポイントです。

クマ取り後のダウンタイムで避けるべきNG行為7選

クマ取り後のダウンタイム期間中は、回復を助けるためのケアと同じくらい、悪影響を及ぼす行動を避けることも重要です。

知らずに行ってしまうと腫れや内出血が長引いたり、せっかくの施術効果が損なわれたりする可能性があります。

以下の7つのNG行為は、ダウンタイム中は特に意識して避けるようにしましょう。

過度の運動

術後のダウンタイム期間中は、激しい運動を避けることが大切です。

以下のように心拍数が上がるような運動は全身の血行を一気に促進させ、患部への血流が増加して腫れや内出血の悪化につながる可能性があります。

術後1週間程度は、激しい身体活動を控えることが一般的です。

身体を動かしたい場合でも、軽いストレッチや短時間の散歩など、負荷の小さい活動にとどめておきましょう。

激しい運動を避けられない予定があるならば、クマ取りの手術の予定自体を立て直す必要があります。

喫煙

術後の喫煙は、回復の妨げになるため避けることが大切です。

タバコに含まれる成分「ニコチン」は血管を収縮させて血行を悪化させるほか、裏ハムラなどによって移動させた脂肪の定着率を下げる可能性があると指摘されています。

タバコの成分によって血管が収縮し、十分な酸素や栄養が供給できない可能性があるためです。

術後は最低でも1～2週間、可能であれば1〜2ヶ月やそれ以上の期間にわたって、禁煙または大幅に喫煙量を減らすことが望ましいでしょう。

喫煙は血行を悪化させるだけでなくシミやしわ、そばかすなどを増やす原因になるとも言われており、美容のためにはできる限り避けることをおすすめします。

飲酒

ダウンタイム中のNG行為としては、飲酒も挙げられます。

アルコールには血管を拡張させる作用があり、術後の腫れや内出血を直接的に悪化させるリスクがあるためです。

また、むくみを引き起こしやすくなる点でも、回復の妨げとなります。

飲み会や会食など、社会的な理由から飲酒を避けにくいこともあるかもしれません。

しかし、ダウンタイムを長引かせる原因になる点を念頭に置き、できる限り控えるように心掛けてください。

湯船への入浴（シャワーにする）

クマ取りの施術後は湯船への入浴を避け、シャワーにとどめることが大切です。

長時間の入浴は体温を大きく上昇させて全身の血行を促進するため、患部の腫れや内出血を悪化させる恐れがあります。

術後1週間程度はシャワーのみにし、身体を温めすぎないように意識しましょう。

また、ホットヨガやサウナも、湯船への入浴と同様の理由から避けるべきです。

横になりすぎる

クマ取りの施術後には安静にしておくことが基本ですが、あまり横になり過ぎるのは避けなくてはいけません。

術後に長時間横になった状態を続けると、頭部への血液が滞りやすくなり、顔のむくみや腫れが悪化する可能性があるためです。

眠るタイミングでは頭を高くして仰向けで眠り、昼間はできるだけ横になり過ぎないように注意しましょう。

横になるよりも座っていたほうが、目元に血液が滞留するリスクを下げられます。

さらに、長時間のかがむ姿勢や下を向く作業なども、目元への血流が増加しやすいため、できる限り避けることが望ましいとされています。

冷やしすぎる

クマ取りの施術直後は患部を冷やすことで腫れや内出血などを緩和できますが、冷やしすぎには注意しなくてはいけません。

患部に過度な刺激を与え続けると、逆効果になる場合があります。

また、保冷剤などを直接肌に当て続けたり、長時間にわたって冷やし続けたりすると、凍傷や色素沈着など皮膚へのダメージにつながる恐れがあります。

冷やすのは施術後2～3日まで、1回あたり10～15分程度にし、数時間程度の間隔をあけるようにしてください。

氷や保冷剤などは直接肌に当てるのではなく、タオルなどで包んでから使用するようにしましょう。

目を必要以上に刺激する

施術後は、目元への刺激を最小限に抑えることが重要です。

目の周辺をこすったり強く触れたりすることは、傷口への直接的なダメージとなるほか、腫れや内出血を悪化させる原因にもなります。

施術後は目元をできるだけ触らないようにし、アイメイクや目元のマッサージは傷や腫れが十分に落ち着くまで避けましょう。

コンタクトレンズの使用についても、装着時に目元を引っ張る動作が刺激となるため、避けるのが基本です。

目がかゆくなった場合も、こすらずに点眼薬などで対処するよう心がけてください。

クマ取り後のダウンタイムの主な症状

クマ取りのダウンタイム中には、いくつかの症状が現れることがあります。

症状の種類や程度は術式や個人差によって異なりますが、ここでは多くの方に共通して見られる代表的な症状を以下のとおりご紹介します。

事前に把握しておくことで、術後の経過に対して落ち着いて対処できるようになるでしょう。

腫れ

クマ取りの施術後に最も起きやすい症状のひとつが腫れです。

たとえば裏ハムラ法の場合、腫れのピークは一般的に術後1〜3日ほどとされており、その後は徐々に落ち着いていきます。

そしてほとんどの場合、1〜2週間程度で日常生活に支障のない状態まで改善することが通常です。

腫れがなかなか引かない、日を追うごとに悪化するような場合には、感染症やそのほかのトラブルも視野に入れなくてはいけません。

内出血

内出血も、クマ取りのダウンタイム中には多くみられる症状です。

脂肪を除去する際に毛細血管が傷つくことで生じますが、施術の失敗ではないため通常の経過であれば過度に心配する必要はありません。

内出血の色は最初は赤みがかった色調で現れ、時間の経過とともに青黒い色から緑や黄色へと変化しながら、組織に吸収されて消えていきます。

内出血が落ち着くまでには1〜2週間程度かかることが多く、この期間はコンシーラーやマスクでカバーしながら過ごすと周囲に気づかれにくいでしょう。

入浴や激しい運動、飲酒などを避けて安静に過ごすことで、内出血が強く出たり長期化したりすることを避けられます。

痛み・違和感

クマ取りのダウンタイムの症状としては、痛みや違和感も挙げられます。

施術中は麻酔を使用するために痛みを感じることはほとんどありませんが、術後に麻酔の効果が切れてくるタイミングでじんわりとした痛みや重だるさを感じることがあります。

ただし、強い痛みというよりも「少し違和感がある」程度の感覚に収まるケースが多く、出たとしてもクリニックから処方された鎮痛剤で対処できることがほとんどです。

痛みは術後数日程度で落ち着いていくことが多いのですが、ズキズキするような強い痛みが続く場合は、医師へ相談することをおすすめします。

赤み・むくみ

クマ取りの施術後しばらくの間、目元に赤みやむくみが残ることがあります。

施術から1カ月程度で、赤みやむくみはほとんど消えていくことが一般的です。

ただし、赤みやむくみが完全に引くまでには数週間から数ヶ月かかる場合があり、個人差や術式による違いがある点には注意が必要です。

目やに

目元にアプローチするクマ取り施術では、術後に目やにが増える場合があります。

目やには、結膜（目の粘膜）を切開したことで起こる自然な反応のひとつです。

切開した部分が治っていく過程の中で分泌物が出てきて、目やにとなって現れてきてしまうのです。

多くの場合は数日以内に落ち着いていきますが、体質によっては1ヶ月程度続くことがあります。

ティッシュやガーゼなどを使って優しくふき取り、目元をこすったり刺激を与えたりしないよう注意しながら清潔に保つようにしましょう。

クマ取り後の過ごし方に関してよくある質問

クマ取り後の過ごし方に関しては、以下のご質問をよくいただきます。

ここでは、上記の各質問に対する回答をご紹介します。

クマ取り後は何日安静にすべきですか？

術後の安静期間は、症状の度合いや施術内容によって個人差がありますが、特に注意が必要なのは術後1〜3日間です。

施術直後の急性期は腫れや内出血が最も出やすく、身体に余分な負担をかけないことが回復を早めるうえでは重要です。

日常的な家事や軽い外出などは、無理のない範囲で行っても問題ありません。

一方で、ランニングや筋トレなど心拍数が大きく上がる激しい運動は、術後1週間程度は避けることが推奨されます。

また、安静にするのは大切ですが、ずっと横になったままでは血流が滞ってしまう可能性があります。

昼間は座った状態を基本として、安静にすることが大切でしょう。

クマ取り後にマッサージをしても大丈夫ですか？

クマ取り施術後の顔のマッサージは、少なくとも1ヶ月間は避けることが推奨されます。

ダウンタイム期間中の目元は非常にデリケートな状態にあり、マッサージによる刺激が腫れや内出血を悪化させるリスクがあるためです。

また、脂肪を移動・固定させるハムラ法などの術式では、施術箇所が安定するまでに時間がかかるため、マッサージで圧力を加えることが回復に影響を及ぼす恐れも考えられます。

目元が気になるからといって触ったり揉んだりする行為は、術後しばらくの間は控えるようにしましょう。

クマ取り後にコンタクトはいつからつけてよいでしょうか？

一般的に、術後1週間程度はコンタクトレンズの使用を控えることが必要です。

施術から間もない時期にコンタクトを装着すると、まぶたへの刺激がダウンタイムを長引かせたり、コンタクトに付いた細菌が傷口に入り込んで感染を引き起こしたりするリスクが高まります。

コンタクトを再開する際は、清潔な手で装着することを心がけ、装着時や取り外し時に目元を強く引っ張らないよう注意しましょう。

また、再開後に違和感や痛みを感じた場合は、すぐに使用を中止して担当医に相談してください。

【まとめ】クマ取り後の過ごし方に気をつけましょう

今回は、クマ取り後のダウンタイム中に気をつけること・避けるべきNG行為・主な症状・よくある質問について詳しく解説してきました。

ダウンタイムを少しでも短くするためには、以下のようなポイントを押さえることが大切です。

クマ取りでは、ダウンタイム期間の過ごし方が回復のスピードや仕上がりの質に大きく影響します。

術後のデリケートな時期を丁寧に過ごすことが、美しい目元を長く維持するための重要なポイントだといえるでしょう。

ダウンタイム中に気になる症状や不安なことがあれば、一人で抱え込まずに施術を受けたクリニックへ気軽に相談することをおすすめします。

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このコラムを監修したドクター

銀座マイアミ美容外科 院長

丸山 直樹 Naoki Maruyama

日本専門医機構 形成外科領域専門医 / 医学博士 /
昭和大学藤が丘病院 形成外科兼任講師

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経歴

• 1978年

  愛知県豊橋市生まれ

• 2004年

  昭和大学医学部卒業

• 2004年

  聖隷浜松病院 勤務

• 2007年

  昭和大学形成外科学教室 入局

• 2013年

  昭和大学藤が丘病院形成外科 講師

• 2014年

  他院 大手美容外科 入職

• 2015年

  同院 統括院長就任

• 2017年

  銀座マイアミ美容外科 開院

• 2018年

  医療法人社団形星会 理事長就任