陥没乳頭（陥没乳首）の治し方｜セルフケアから根本的な治療方法まで徹底解説！

 

「陥没乳首を治したい…」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか？

本記事では、「陥没乳首のセルフケアでの治し方」の内容に加えて、「セルフケアで治せる陥没乳頭と治せない陥没乳頭の違い」について解説します。

胸の形には個人差もあるため、女性医師にも相談な、銀座マイアミ美容外科の無料カウンセリング・メール相談・LINE相談まで！

陥没乳首（陥没乳頭）のセルフケアによる治し方

陥没乳頭には、「真正陥没乳頭」と「仮性陥没乳頭」の2種類があります。

軽度の陥没乳頭は「仮性陥没乳頭」に分類され、指で刺激すると乳頭が出てくる状態です。

陥没乳頭の症状が軽度であれば、以下のようなセルフケアでも治すことが期待できるでしょう。

それぞれのセルフケア方法を詳しく解説していきます。

乳頭吸引器

「乳頭吸引器」は、陥没乳首（陥没乳頭）を一時的に引き出すことができるセルフケアアイテムです。

市販の吸引器では、乳首を吸引しながら圧力をかけることで、乳頭を外部に引き出す仕組みになっています。

吸引力が強すぎたり、長時間使用したりすると乳首周辺の皮膚に負担をかける可能性がありますので、使用方法を守りながら無理なく行うことが大切です。

乳頭マッサージ

「乳頭マッサージ」は、乳首の血行を促進して組織を柔らかくすることで、乳頭を外部に引き出しやすくするセルフケア方法です。

具体的な手順は以下の通りです。

乳頭マッサージを始めたばかりの時期は、乳首が硬く感じられることや、乳首に痛みを感じることもあります。

その場合は、無理をせずに時間をかけて優しくマッサージするようにしてください。

上記の6つのステップの中で痛みや刺激を感じるステップがあれば、そのステップの作業を優しく行い、徐々に慣らしてから次のステップに進むようにしましょう。

次の項目では、「陥没乳頭のセルフケアを行う際の注意点」について紹介していますので、必ず確認してから行うことをお勧めします。

陥没乳首（陥没乳頭）のセルフケアを行う際の注意点

陥没乳首（陥没乳頭）のマッサージの注意点は、以下の通りです。

それぞれの注意点について詳しく解説していきます。

入浴中にやさしく行う

陥没乳首（陥没乳頭）のセルフケアを行う目的は、乳首を出やすくすることと清潔を保つことです。

入浴中に行えば両方の目的を同時に満たせるため、入浴中に行うのが良いでしょう。

痛みや刺激を感じたら力を弱め、優しく行うようにしてください。

石鹸で刺激を与えるのは避ける

乳頭のセルフケアの最中に汚れが気になった場合も、石鹸を使って洗う必要はありません。

乳頭はデリケートな部位ですので、石鹸による刺激は避けることが必要です。

汚れが気になる場合は、ぬるま湯で洗い流す程度にしましょう。

白い塊があったらオイルをつけてやさしく除去する

陥没乳首では、凹みの部分に白い塊が見えることがあります。

白い塊は「乳汁が固まったもの」です。

過去に妊娠の経験がない女性でも、乳汁の分泌が見られることがあります。

妊娠中の女性は乳腺が発達しているため、通常よりもさらに乳汁が出やすいです。

いずれの場合も、白い塊ができないように乳頭の詰まりを解消する必要があります。

白い塊はオリーブオイルなどで10分程度なじませると、入浴するだけで落とすことが可能です。

妊娠中は医師や助産師への相談後に行う

妊娠中や産後の乳頭のセルフケアでは、始める時期に注意が必要です。

乳頭に刺激を与えると、「オキシトシン」というホルモンが分泌されやすくなります。[注]

[注] 順天堂大学医学部附属静岡病院・産婦人科：こうのとりくらぶ vol.47

オキシトシンは子宮収縮を招くことがあり、出産に影響が出る可能性があります。

出産への悪影響を避けるためにも、妊娠中に乳頭マッサージを始める際は、医師や助産師に相談するようにしてください。

妊娠初期は特に子宮収縮のリスクを抑えるべき時期であるため、妊娠中期以降から始める方が多い傾向が見られます。

妊娠中期のマッサージは乳首の汚れを除去する程度に留め、後期から本格的な乳頭マッサージを行うようにしましょう。

安定期に入れば流産のリスクは下がる傾向がありますが、乳頭マッサージでお腹の張りを感じるようであれば、医師の診察を受けてください。[注]

[注]  厚生労働省：働きながら安心して 妊娠・出産を迎えるために

妊娠10ヶ月はいつ赤ちゃんが生まれてもよい状態ですので、乳頭マッサージを積極的に行っても問題ありません。

陥没乳頭の根本治療は美容外科での手術がおすすめ

「真正陥没乳頭の方」や「仮性陥没乳頭でも症状がひどい方」は、美容外科での治療を検討していただくのも良いでしょう。

陥没乳頭の手術では、乳首の根元を切開し乳頭を出しやすくします。

以下のケースに該当しない限り、陥没乳頭の手術は通常の医療機関でも保険が適用されません。[注]

[注] 山梨県立中央病院：陥没乳頭の診断と治療

保険が適用されないのであれば、通常の医療機関でも美容外科でも料金に大きな差は生じにくいでしょう。

美容外科では、通常の医療機関よりも「見た目にこだわった手術」も可能です。

陥没乳頭を治療した症例は以下の記事でご覧いただけます。

院長ブログ：陥没乳頭を治しつつ、脂肪豊胸をする方法
院長ブログ：陥没乳頭を治しつつ、ばれない豊胸で脂肪豊胸すると、機能面も美しさもアップします。

胸の施術ページはこちら

まだ施術を受けるかどうか迷われている方でも、当院のカウンセリングでは全く問題なくご相談いただけます。

無料カウンセリングだけでなくメール相談やLINE相談にも対応していますので、お気軽にお問い合わせください。

陥没乳首（陥没乳頭）でお悩みの方は銀座マイアミ美容外科へ

陥没乳首（陥没乳頭）でお悩みの方は、当院・銀座マイアミ美容外科までご相談ください。

当院の陥没乳頭の手術には、以下のような特徴があります。

それぞれの特徴について詳しく解説していきます。

ホームページに記載している適正価格でご提供

陥没乳首の手術も含めて、当院の施術は全てホームページ記載の適正価格によってご提供しています。

適正価格とは、施術に必要な器具や薬剤などの費用を全て正確に計算した上で定めた、高すぎることも低すぎることもない価格です。

ご自身に必要な施術とその施術に必要な料金は、以下の「料金シミュレーション」によって簡単に把握できます。

選択式の4つも質問に答えるだけで、1分程度で簡単にご利用いただけるため、ぜひお試しください。

カウンセリングから施術までを担当医が行う

当院ではカウンセリングから施術までを、全て一人の担当医が行います。

カウンセラーでなく医師がカウンセリングを担当することで、患者様に本当に必要な治療のみをご提案できることが利点です。

また、医師が自らご提案した治療を自ら行うため、治療の結果に対して責任を持ちやすいことも特徴です。

医師がカウンセリングを行うことのメリットは、以下のYouTube動画でも詳しくお話ししているため、こちらもぜひあわせてご視聴ください。

全ての施術を経験豊富な形成外科医が行う

当院に在籍する医師は、全員が日本専門医機構が認定する「形成外科専門医」です。

形成外科専門医の資格を取得するためには、以下の条件を満たす必要があります。

上記の条件を満たす必要があるため、形成外科専門医の資格を有している医師は、専門的な知識と診療技術を備えていることが期待できます。[注]

[注] 一般社団法人・日本形成外科学会：専門医制度について

形成外科とは「病気や怪我などの原因により、見た目が良くない状態になった身体表面を改善する外科」です。

さらに、美容外科はもともと形成外科から発展して派生しています。[注]

[注] 公益社団法人 日本整形外科学会：整形外科と形成外科

上記の理由から形成外科専門医は陥没乳首の手術に関しても、必要な知識と診療技術を備えていると判断できます。

在籍医師が全員形成外科専門医であることのメリットは、以下のYouTube動画でも詳しくお話ししているため、こちらもぜひあわせてご視聴ください。

24時間医師が対応する緊急電話を完備

当院では、24時間医師が対応する緊急電話を完備しています。

万が一合併症などのトラブルが起きた場合にも、迅速な対応が可能です。

女性医師による施術も可能

乳首やバストはデリケートな部位であるため「男性医師でなく女性医師に手術を依頼したい」と考える方も少なくないでしょう。

当院では女性医師による手術にも対応しているため、上記のような方でも安心してご相談いただけます。

女性医師も全員が形成外科専門医であるため、陥没乳首の手術に必要な知識や診療技術も備えているといえます。

以下は、女性医師の一人である幸地茉莉子（こうち・まりこ）医師のインタビュー動画です。

陥没乳首の手術を女性医師に依頼したいとお考えの方は、ぜひこちらもあわせてご覧ください。

また、幸地医師の症例は以下のInstagramでご紹介しているため、こちらもぜひあわせてご参照ください。

Instagramで症例を見る

陥没乳首（陥没乳頭）の治し方の関するQ&A

陥没乳首（陥没乳頭）の治し方に関して、よくいただく質問は以下の通りです。

それぞれの質問に詳しくお答えしていきます。

なぜ陥没乳頭になるのでしょうか？

陥没乳頭になる主な原因は「乳腺と乳管双方の発育がアンバランスになること」です。

乳腺が発達するとバストの皮下脂肪が増え、胸のサイズが大きくなります。

胸の成長に乳管の発育が追いついていない場合、「成長したバストに埋もれるようなイメージ」で乳管が乳首を内側に引き込んでしまうことがあります。

その他に挙げられる原因は、「遺伝」や「線維の癒着」などです。

陥没乳頭は何歳までに治りますか？

生まれつきの症状である「先天陥没乳頭」の場合、思春期から青年期までの間に治る傾向があります。

このため、思春期から青年期までは手術などを行わず、経過観察を行うケースが多いです。

思春期から青年期の間に陥没乳頭が治らず、授乳などで問題が起こりうる場合には、手術を検討していただく必要があるでしょう。

陥没乳頭のデメリットやリスクは何ですか？

陥没乳頭のデメリットやリスクは、以下の通りです。

授乳が困難と認められ、妊娠などで授乳の予定がある女性の場合は、陥没乳頭の手術は保険適応となります。

また、細菌感染を引き起こしている場合も保険を適用しての手術が可能です。

上記のような問題がなく「汚れが溜まっているだけ、見た目が気になるだけ」という場合、手術は自費診療となります。

陥没乳頭の治療を受けるメリットは何ですか？

陥没乳頭の治療を受けるメリットは、以下の通りです。

授乳については、主に陥没乳頭の症状が中度から重度である場合のメリットです。

汚れや細菌感染については、汚れが溜まりやすい陥没部分が解消されることで予防しやすくなります。

見た目については、陥没乳頭の外見にコンプレックスを抱いている女性も少なくないため、気になる方にとってメリットとなるでしょう。

後戻りについては基本的に起こらず、確かな技術を持つ医師が執刀すれば、傷跡が目立ちにくい配慮もできる点がメリットです。

陥没乳頭をセルフケアで治す方法はありますか？

陥没乳頭を治す方法は、症状が「仮性か真性か」で異なります。

仮性陥没乳頭であれば、「陥没乳首（陥没乳頭）のセルフケアでの治し方」で紹介した方法で治る可能性があるでしょう。

逆に真性陥没乳頭であれば、「手術」が治すためには必要です。

前述の通り、真性陥没乳頭は思春期から青年期のうちに自然に治る傾向があるため、この時期であれば経過観察をおすすめします。

【まとめ】陥没乳首（陥没乳頭）の治し方

陥没乳首（陥没乳頭）は、仮性であれば「乳頭吸引器」や「乳頭マッサージ」などのセルフケアで治すことが期待できますが、真性の場合には手術で治す必要があります。

当院・銀座マイアミ美容外科では、在籍医師の全員が形成外科専門医であり、女性医師によるカウンセリングと手術も可能です。

「自分のタイプがどちらなのか」についてもカウンセリングで、ぜひお気軽にご相談ください。

このコラムを監修したドクター

銀座マイアミ美容外科 SALONE 院長

小野寺 剛慧 Takaaki Onodera

日本専門医機構 形成外科領域専門医

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経歴

• 2006年

  和歌山県立医科大学卒業

• 2006年

  東京医科歯科大学附属病院 勤務

• 2008年

  昭和大学形成外科教室 入局

• 2013年

  昭和大学病院形成外科 助教

• 2015年

  他院 大手美容外科入職

• 2018年

  船橋眼瞼下垂クリニック 院長

• 2019年

  銀座マイアミ美容外科SALONE
  院長就任

• 2019年

  医療法人社団形星会 理事就任

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豊胸

料金・費用

メッセージ

陥没乳頭は、豊胸術をすると出てくる場合もありますが、やはり直接的に出す手術が一番効果的です。当院では、形成外科の知識と技術を用いた乳頭形成をおこなっております。豊胸術と同時に施術することも可能です。ばれない豊胸などの脂肪注入による豊胸手術との相性も良いです。陥没乳頭の手術は整容面でも機能面でも向上する手術なのでおすすめです。