団子鼻になる原因｜習慣やクセとは？自力で治す方法も紹介

特徴的な丸みが気になる「団子鼻」。

団子鼻のお悩みによって、鼻の形に自信が持てない方も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、団子鼻の原因や治す方法について詳しく解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

団子鼻になる原因

団子鼻になる原因は以下の通りです。

それぞれの原因について解説します。

鼻先にある鼻翼軟骨の形が横に広い

鼻翼軟骨とは、鼻翼（小鼻）を形作っている軟骨です。

正面から見ると蝶のような形で、下から見ると鼻の穴に沿ってM字型になっています。

この鼻翼軟骨が横に広い場合、鼻も横に広がって大きく見え、団子鼻に分類されやすくなります。

鼻翼軟骨の上に付く皮下脂肪や皮膚が厚い

鼻翼軟骨の形自体は普通でも、その上に付く皮下脂肪や皮膚が分厚いというケースもあります。

これらのケースでは、その脂肪や皮膚によって鼻翼（小鼻）が大きく見え、団子鼻に見えやすくなります。

生まれ持った体質や遺伝が影響

ここまで挙げた2つの原因は、生まれ持った体質や遺伝が影響していることが多いです。

脂肪がつくことについては「太った時に鼻に脂肪がつきやすい」という体質も存在します。

団子鼻の原因になりうる習慣やクセ

団子鼻の原因になりうる習慣やクセは、以下の通りです。

それぞれの習慣やクセについて解説します。

鼻を頻繁に触る

鼻を頻繁に触ると、団子鼻に拍車をかけてしまうことがあります。

理由は、人体は摩擦が続く部位を保護しようとし、その部分の皮膚を厚くする性質があるためです。

鼻を触って鼻の皮膚が分厚くなると、それによって鼻が大きく見えるため、団子鼻の原因になり得ます。

鼻をかく癖

鼻をかく癖があると、鼻の毛穴に余分な老廃物が溜まりやすくなります。

この老廃物によって鼻の毛穴が膨張し、小鼻が丸く膨らみ、団子鼻に見えてしまうことがあります。

頻繁に鼻をほじる習慣

頻繁に鼻をほじる習慣がある場合、団子鼻が促進される可能性もあります。

鼻をほじること自体は、直接鼻や鼻の穴を大きくする原因にはなりません。

鼻の穴が張り裂けるほどの強さで、毎日何度もほじり続けた場合は、鼻や鼻の穴が大きくなる可能性もありますが、そこまで強く鼻をほじる方は少ないため、鼻をほじる習慣が直接鼻を大きくする確率は低いといえます。

ただし、ここまで解説した「鼻を頻繁に触る・鼻を掻く」という習慣と同じ理由で、鼻をほじることも団子鼻の原因になり得るでしょう。

うつ伏せ寝で寝る

うつ伏せで練ると、枕やシーツが鼻に触れて刺激が加わります。

この刺激によって鼻の皮膚が分厚くなり、団子鼻の原因となることがあります。

また、長期間うつぶせ寝を続けていると、鼻の軟骨が圧迫され、少しずつ形が崩れていく可能性もあるため、注意が必要です。

酒の飲み過ぎや塩分の摂りすぎ

お酒を飲み過ぎたり、塩分を摂り過ぎたりすると、全身のあらゆる部位の肌がむくみやすくなります。

これは鼻も同じで、鼻がむくむことで大きく見え、団子鼻の原因となることがあります。

団子鼻を自力で治す方法

団子鼻を自力で治す方法は、以下の通りです。

それぞれの方法について解説します。

冷水で引き締めて団子鼻のむくみを解消する

鼻に限らず、むくんでいる部位は冷水で引き締めることができます。

特に団子鼻についているのは脂肪の塊であるため、冷やすことによってある程度の引き締めを期待できます。

マッサージを行う

むくみが原因の団子鼻の場合、マッサージによって改善できる可能性があります。

具体的には、小鼻周辺からリンパの流れを促進するマッサージなどを行います。

間違ったやり方で行うと、マッサージは鼻への摩擦や圧迫になってしまい、逆に団子鼻の原因となってしまうことがあるため、注意が必要です。

このため、マッサージを行う場合はやり方をよく理解し、優しく丁寧に行うようにしましょう。

メイクで鼻筋をくっきりさせる

メイクによって鼻筋をくっきりさせることで、見た目の面で団子鼻を改善することも可能です。

この方法では、実際にむくみや脂肪が減ったり、鼻の形が変わったりするわけではありません。

そのため、団子鼻が根本的に改善されたわけではありませんが、すぐできる改善の方法を探している方に適しています。

メイクの手法としては、ノーズシャドウやハイライトの入れ方を工夫し、立体感を出すことで鼻を高く・小さく見せます。

むくみ以外が原因の場合は美容整形を検討する

むくみが原因の場合は、冷水による引き締めやマッサージでも、ある程度改善できる可能性があります。

しかし、むくみ以外の原因の場合は、美容整形を受けることを検討していただくのが良いでしょう。

美容整形では物理的に鼻の肉や皮膚のボリュームを減らすことができます。

また、鼻の形や大きさを決定づけている軟骨を継ぎ足すなどの手法によっても、鼻の印象を変えることが期待できます。

鼻の形には個人差があるため、美容整形でどの施術を受けたら良いか悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。

次の項目で団子鼻の改善が期待できる美容整形のメニューを紹介しますが、当院では事前カウンセリングで実際に患者様の状態を確認したうえで的確なメニューをご提案します。

お悩みなことや疑問点などは、無料カウンセリングでぜひお聞かせください。

団子鼻を治す美容整形のメニュー

団子鼻を治す美容整形のメニューは、以下の通りです。

それぞれのメニューについて解説します。

鼻尖形成

鼻尖形成とは、鼻尖（鼻先）を細く・小さめにする鼻整形のことです。

鼻の高さを変えるのではなく「鼻先の形だけ修正したい」という方に適しています。

鼻先をシャープにするだけでなく、上向きの鼻（アップノーズ）にする、鼻孔縁を下げるなどの変化も期待できます。

鼻尖形成にはクローズ法・オープン法という2種類の手法がありますが、基本的にはクローズ法で行います。

クローズ法は鼻の穴の中を切開して行うため、傷跡が外から見えないことがメリットです。

当院の鼻尖形成の料金やより詳しい情報は、以下のページをご参照ください。

鼻尖形成の施術ページはこちら

鼻中隔延長

鼻中隔延長とは、鼻先を高く・長くすることや、鼻先を前方や下方に伸ばすなどの変化を期待できる鼻整形の手術です。

鼻先の角度を変えることで、鼻の穴を目立ちにくくするなどの変化も期待できます。

鼻中隔とは、鼻腔（鼻の穴）を左右に仕切っている壁のことです。

この壁の先端（鼻先に当たる部分）に軟骨を移植して延長し、鼻先に変化をつけます。

移植する軟骨は、主に自身の耳の軟骨（耳介軟骨）を用います。

当院の鼻中隔延長の料金やより詳しい情報は、以下のページをご参照ください。

鼻中隔延長の施術ページはこちら

鼻柱形成

鼻柱形成は、上に上がり過ぎている鼻柱、下に下がり過ぎている鼻柱を修正する手術です。

鼻柱とは、鼻の穴の間にある壁のような軟骨部分のことです。

鼻柱は、上がっていても下がっていても、鼻の穴が目立ってしまいます。

このため、鼻柱の高さを調整して美しく整えるのが、鼻柱形成の手術です。

鼻柱を上げる手法は「鼻柱挙上術」、下げる手法は「鼻柱下降術」と呼びます。

当院の鼻柱形成の料金やより詳しい情報は、以下のページをご参照ください。

鼻柱形成の施術ページはこちら

小鼻縮小

小鼻縮小とは、文字通り小鼻を小さくする手術で「鼻翼縮小」とも呼ばれます。

小鼻縮小の手法は、大別すると内側法（鼻内法）、外側法（鼻外法）の2種類です。

内側法では、鼻の穴の中の鼻腔底（びくうてい）という部分を切開し、左右の小鼻を幅寄せします。

鼻の穴の中を切開するため、傷跡が外から見えないことが利点です。

外側法では、小鼻の外側を回り込むように切除し、小鼻自体を物理的に小さくします。

外側法は大きな変化を出しやすい反面、傷跡が目立ちやすいことが注意点です。

このような内側法と外側法を程よくミックスし、双方の長所を取り入れていることが、当院の小鼻縮小の特徴です。

具体的には、外側の切開を可能な限り抑え、切開する位置にも工夫を加えています。

頬（メーラーの部分）と小鼻の境目を丁寧に切開することで、もともとの境目と傷跡を重ね、目立たないようにしています。

当院の小鼻縮小の料金やより詳しい情報は、以下のページをご参照ください。

小鼻縮小の施術ページはこちら

どの施術が良いかわからない方は「鼻フルコース」をご検討ください

ご自身の団子鼻を治すために、どの施術が適しているかわからない場合は「鼻フルコース」の手術もご検討ください。


鼻フルコースは、名前通り必要な鼻整形の手術を全てまとめて行います。

全ての手術を同時に行うことで、複数回手術を受ける必要がなくなり、鼻へのダメージの軽減を期待できるでしょう。

また、鼻の美しさでは「バランス」が重要ですが、このバランスを取る上でも「鼻フルコース」はプラスになりやすい手術です。

「鼻フルコース」については、以下のページで詳しくご紹介しているため、興味をお持ちいただけたら、ぜひご参照ください。

鼻フルコースの施術ページはこちら

団子鼻の改善で施術を受けた方の症例

当院で実際に行われた骨切り手術の事例を紹介します。

理想とするイメージを伝える際にも役立つため、是非参考にしてください。

鼻の整形の症例写真はこちら

鼻の整形の症例写真はこちら
当院の骨切りでは、患者様の状況に応じながら、細やかな配慮をして施術をデザインしています。

骨切りと関連の深い様々な顎・輪郭・鼻の施術にもご対応しています。

「理想の顎・輪郭・鼻の形に近づきたい」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。

団子鼻に関してよくある質問

団子鼻に関してよくある質問は、以下の通りです。

それぞれの質問にお答えします。

団子鼻は痩せれば治りますか？

団子鼻は、痩せてもほとんど変わりません。

団子鼻の原因の一つは鼻先についた脂肪です。

しかし、全身の脂肪が減少しても、この鼻先の脂肪はほとんど減少しないとされています。

このため、ダイエットによって団子鼻を治すことは難しいと考えてください。

鼻のむくみで団子鼻になりますか？

鼻のむくみで団子鼻になるケースはあります。

団子鼻になる原因は多くあるため、鼻のむくみだけが原因ではありません。

しかし、鼻のむくみが原因のこともあり、その場合はマッサージなどでむくみを解消することで改善を図れます。

手術以外で団子鼻を治す方法はありますか？

手術以外で団子鼻を解消する方法として、主に以下の2つが挙げられます。

脂肪溶解注射の場合、小鼻だけで１回に２ml必要で、1〜２週間ごとに３〜５回の施術をおすすめします。

また、糸による鼻先形成に場合は、鼻柱部分と鼻先〜鼻背にかけて５本程度挿入します。鼻先が尖る効果が期待でき半年間程度持続します。溶ける糸なので、半年ごとに入れると良いでしょう。

以下のページでは、上記の回答をさらに詳しく解説していますので、合わせてご確認ください。

団子鼻をスッキリさせたいのですが．．．

鼻を洗濯バサミで挟むと団子鼻は無くなりますか？

洗濯バサミやノーズクリップで団子鼻を無くす（治す）ことは、基本的にできません。

鼻が圧迫されることで、小鼻が小さくなって見える可能性はありますが、あくまで一時的な変化です。

鼻を挟み続ける摩擦や刺激によって色素沈着などが起きる恐れもあり、こうした方法は推奨できません。

【まとめ】団子鼻以外でも鼻の形でお悩みの方はご相談ください

当院・銀座マイアミ美容外科では、今回紹介した施術以外にも、様々な鼻整形の施術にご対応しています。

このため、団子鼻に限らずあらゆる鼻の形のお悩みにお応えできます。

当院の鼻整形の施術は、全て日本専門医機構が認定する形成外科専門医が担当していることも特徴です。

鼻整形の手術の基本となるのは形成外科の技術です。

この形成外科で専門医の資格を持つ医師は、鼻整形の手術を行う上でも、必要な知識と経験を有していると考えられます。

また、当院では医師がじっくりとカウンセリングを行うことで、患者様のお悩みやご希望を丁寧に汲み取り、適した施術をご提案できることも特徴です。

「団子鼻を治したい」「理想の鼻に近づきたい」とお考えの方は、ぜひ当院までご相談ください。

• よくあるご質問(鼻)はこちら
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このコラムを監修したドクター

銀座マイアミ美容外科 院長

丸山 直樹 Naoki Maruyama

日本専門医機構 形成外科領域専門医 / 医学博士 /
昭和大学藤が丘病院 形成外科兼任講師

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経歴

• 1978年

  愛知県豊橋市生まれ

• 2004年

  昭和大学医学部卒業

• 2004年

  聖隷浜松病院 勤務

• 2007年

  昭和大学形成外科学教室 入局

• 2013年

  昭和大学藤が丘病院形成外科 講師

• 2014年

  他院 大手美容外科 入職

• 2015年

  同院 統括院長就任

• 2017年

  銀座マイアミ美容外科 開院

• 2018年

  医療法人社団形星会 理事長就任

オススメの施術

鼻フルコース

料金・費用

メッセージ

マッサージやメイクでなかなか整えられなかったら我々にご相談ください。当院には鼻フルコースというメニューがあります。 鼻フルコースとは 鼻フルコースは定額性のセットメニューです。 何をしたらいいかわからないけども鼻を整えたい方にお勧めです。ベーシック、プレミアム、忘ればな、３つのコースに分かれています。それぞれのセットに含まれている施術はどれを何個やっても定額制なので、色々やりたくてもどんどん料金が加算されていくことはありません。プレミアムは鼻の施術をほとんど網羅していますので、予算のことを考えずにセット内の施術を選び放題できます。 美容外科に鼻の手術をしにいくとあれもこれもと勧められて金額が何百万となること、ありませんか？”鼻のわかりやすいメニューを作りたい”そんな気持ちから鼻フルコースが生まれました。銀座マイアミ美容外科の鼻フルコースは定額制なので各セットに含まれている施術はどれをどれだけ行っても定額です。ベーシックは基本セットです。鼻筋はプロテーゼ、鼻先は鼻尖形成、耳介軟骨移植、小鼻縮小で整えます。プレミアムはこだわるかたにお勧めです。９の施術から選び放題。もちろん全て行っても定額となります。忘ればは、鼻の存在感を無くしたいかたにお勧めのメニューです。全体的に鼻をちいさく整えることができます。女性の場合は小さくちゅんとした鼻、男性の場合は中性的なイメージに近づけたいかたにお勧めのメニューです。 費用 ベーシック770,000円（税込）鼻尖形成、耳介軟骨移植、小鼻縮小、鼻プロテーゼから選べます。 プレミアム1,100,000円（税込）鼻尖形成、耳介軟骨移植、鼻中隔延長、鼻柱形成、小鼻縮小、プロテーゼ（鼻筋）、真皮脂肪移植（鼻筋）、ハンプ削り、幅寄せ骨切りの中から必要なものを全て選べます。 忘れ鼻880,000円（税込）鼻尖形成、耳介軟骨移植、小鼻縮小、ハンプ削り、幅寄せ骨切りの中から必要なものを全て選べます。 セットには手術代金と静脈麻酔代金、薬や鼻栓代金が含まれています。 その他、血液検査11,000円（税込） 施術時間 内容により異なりますが2時間から4時間の間となります。 ダウンタイム 腫れむくみ痛みなどは１週間くらいで楽になってきます。内出血が出た場合は平均２週間くらいでアザが消えます。鼻栓を１日から２日することがあります。ギプスを３日から７日つけることがあります。 アフターケア 術後は時間外連絡先をお伝えしますので、時間外でも医師と直接電話で話せます。