丸顔を治すことはできる？顔痩せ方法や痩せているのに顔が丸い原因

丸顔を治す方法には、マッサージや筋トレ、美容外科での施術など複数のアプローチがあります。

そこで本記事では、丸顔に見える原因や丸顔解消を目指す顔痩せの方法を紹介します。

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丸顔に見える原因

顔が丸い理由は、生まれつきによるものだけでなく、体の状態や日常的なクセなど様々です。

丸顔に見える原因として、今回は以下の内容を紹介します。

それぞれの原因について詳しく解説していきます。

骨格

骨格的な要因による丸顔には、主に以下の2つのパターンがあります。

顎が小さい場合では、顔の縦幅が横幅に比べて短くなり、全体的に丸みを帯びて見えてしまうでしょう。

頬骨が出ているケースでは、頬骨の部分で横幅が広がることによって顔全体が丸く見える傾向があります。

脂肪

顔の脂肪量が多いと丸顔に見えることがあります。

食べ過ぎや運動不足などが原因で全身の脂肪量が増えると、顔の脂肪も増えることがあるため注意が必要です。

むくみ

丸顔の原因として多いのがむくみです。

アルコールや塩分を多く摂取するとむくみやすくなり、顔も丸く見えてしまうでしょう。

また、「リンパや血液の流れ」が悪い場合も老廃物が体内に留まりやすくなり、むくみにつながります。

代謝が悪い

丸顔の原因が脂肪の場合、「代謝の悪さ」が丸顔に拍車をかけている可能性があります。

代謝が良いと摂取したエネルギーは積極的に消費されていくため、少しの運動や食事管理でも痩せやすく、結果が目に見えやすいです。

一方で、代謝が悪いと摂取したエネルギーを溜め込むため、痩せることが難しいでしょう。

代謝の悪さで顔についた脂肪はいつまでも落とせず、丸顔を解消しにくくなってしまいます。

表情筋の衰え

顔には多くの筋肉があります。

「表情筋」と呼ばれる顔まわりの筋肉は、体の他の部位の筋肉と同様、使わずにいると衰えていきます。

表情筋の衰えた顔は、その上にある脂肪や皮膚とともにたるみ、下ぶくれのようになります。

「ほうれい線が目立つ気がする」「鼻がほっぺに埋もれているように見えて気になる」などの場合、表情筋の衰えが原因の可能性があります。

丸顔解消を目指す顔痩せ方法【マッサージ・筋トレ】

丸顔の解消を目指せる顔痩せ方法は、以下の通りです。

それぞれのマッサージ・筋トレのやり方を詳しく解説していきます。

ツボ押しマッサージ

「頬車（きょうしゃ）」というツボを刺激すると顔のむくみを解消しやすくなります。

頬車は、下アゴの角から指1本分斜め内側に入った部分にあるツボです。

耳回しマッサージ

「耳回しマッサージ」も「顔全体の血行の改善」が期待でき、むくみの解消につながる可能性があります。

耳回しマッサージの手順は、以下の通りです。

首・肩周りのマッサージ

首から肩にかけて「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という筋肉があり、その近くにたくさんのリンパが流れています。

胸鎖乳突筋を刺激することでリンパの流れが良くなり、顔周りの老廃物が流れやすくする効果が期待できるでしょう。

マッサージには様々なやり方がありますが、一例を挙げると手順は以下の通りです。

上記の3～6の手順は、それぞれ左右1分間ずつを目安に行いましょう。

あいうえお体操

口を限界まで開けて「あいうえお」の形をすることで口周りの表情筋を鍛える「あいうえお体操」も小顔改善に一定の効果を期待できます。

あいうえお体操は、以下のような手順で行います。

表情筋の衰えから頬のたるみを感じている人は、ぜひ試してみてください。

口角を上げる筋トレ

口角を上げる筋トレを行うことも、表情筋のたるみを防ぐ効果を期待できます。

筋トレには様々なやり方がありますが、一例を挙げると以下のような手順で行います。

上記のトレーニングによってたるみの改善を図るだけでなく、常に自然に口角の上がった魅力的な表情も維持しやすくなります。

丸顔を治す美容整形

丸顔の改善を期待できる美容整形の施術は、以下の通りです。

それぞれの施術について詳しく紹介していきます。

輪郭形成

輪郭形成は、主に以下の2つの施術に分かれます。

骨切りは文字通り骨を切ったり削ったりすることで、理想の輪郭を目指す手術です。

小顔注射は、注入した部位の脂肪を溶解させる「脂肪溶解注射」のことで、脂肪が原因の丸顔の改善を期待できます。

脂肪吸引

脂肪吸引とは、直径1.5mmほどの細い専用の管を使い、痩せたい部位の脂肪をピンポイントで吸引する施術です。

当院の脂肪吸引では、以下の顔の部位の吸引が行えます。

脂肪吸引では脂肪を蓄積する「脂肪細胞」自体の数を減らせるため、通常のダイエットと比較してリバウンドが起きにくいことが利点です。

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ボトックス注射

エラが張っていることが丸顔の一因になっている場合、エラへのボトックス注射も有効な選択肢の一つです。

ボトックスでエラの筋肉が麻痺することで運動量が減り、筋肉が萎縮することでエラの張りの改善を期待できます。

半年～1年ごとに再施術を行うことで、より大きな変化を期待できるでしょう。

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丸顔を治すには美容整形を選択・組み合わせることが重要！

丸顔を美容整形の施術によって治療する場合、顔の形や状態に合わせた施術の選択・組み合わせが重要です。

例えば、「骨格が主な原因」という場合も人間の顔は骨だけでできているわけではないため、以下のような輪郭を構成する要素が関わっています。

そのため、「骨が原因だからVラインや輪郭3点の輪郭形成の手術のみを行えば良い」と考えてしまうのは誤りです。

患者様によっては、骨が大きいのは顎先だけであったり、顎先からエラは脂肪や筋肉が原因で輪郭が大きく見えているケースもあります。

こうしたケースでは以下のようなアプローチにより、十分に小顔を目指せます。

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丸顔を治す方法についてよくある質問

丸顔を治す方法についてよくいただく質問をまとめると、以下の通りです。

それぞれの質問に詳しくお答えしていきます。

丸顔痩せのメリットはなんですか？

丸顔痩せのメリットは以下の通りです。

顔が丸いと体全体も太っている印象を与えてしまいますが、フェイスラインがすっきりするだけでスタイルも良く見えます。

また、顔が痩せると「顔における目の面積」が大きくなり、目が大きく見える変化を期待できるでしょう。

さらに、髪型についても「丸顔を隠せる髪型」という制限がなくなり、顔周りを隠さないヘアスタイルも楽しめるようになります。

痩せてるのに顔だけ丸い原因はなんですか？

痩せてるのに顔だけ丸い原因は、主に以下の通りです。

骨格については、遺伝や生活習慣などの原因で「アゴが小さい・頬骨が出ている」などが原因となり得ます。

むくみについては、運動不足などの原因によって顔がむくむことで、顔だけが丸く見えることがあるでしょう。

たるみについては、加齢などの原因でフェイスラインが崩れることで、太っていなくとも顔が丸く大きく見えることがあります。

丸顔を治すことで解決が期待できるお悩みとは？

丸顔を治すことで解決が期待できるお悩みは、以下の2点です。

顔が丸いとそれだけで全身が丸いイメージを持たれ、本来よりも太っているように見られてしまうことがあります。

また、丸顔は可愛らしく柔らかい印象があるため、クールなヘアスタイルやファッションなどは似合いにくくなるでしょう。

丸顔痩せのための心がける生活習慣はなんですか？

丸顔痩せのために心がけるべき生活習慣は、以下の通りです。

【まとめ】丸顔を治す方法は美容外科で相談しよう

丸顔は生活習慣が原因となっていることもありますが、骨格など生まれつきの要素が原因となっていることもあります。

生まれつきの原因による丸顔で、短期間での目に見える変化を希望される場合は、美容外科での施術が有効な選択肢と言えるでしょう。

当院では丸顔の改善を図れる様々な施術にご対応しており、必要な施術を全てまとめて行える「小顔セット」のメニューもご利用可能です。

このコラムを監修したドクター

銀座マイアミ美容外科 SALONE 院長

小野寺 剛慧 Takaaki Onodera

日本専門医機構 形成外科領域専門医

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経歴

• 2006年

  和歌山県立医科大学卒業

• 2006年

  東京医科歯科大学附属病院 勤務

• 2008年

  昭和大学形成外科教室 入局

• 2013年

  昭和大学病院形成外科 助教

• 2015年

  他院 大手美容外科入職

• 2018年

  船橋眼瞼下垂クリニック 院長

• 2019年

  銀座マイアミ美容外科SALONE
  院長就任

• 2019年

  医療法人社団形星会 理事就任

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料金・費用

メッセージ

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